Крупная моторика у малышей: бег, прыжки и равновесие

Между первым и третьим днём рождения большинство детей проходят путь от первых неуверенных шагов до бега, лазания, ударов по мячу и прыжков на двух ногах. Эти большие движения, в которых участвуют крупные мышцы рук, ног и туловища, называют крупной моторикой. Она важна не только для спорта: благодаря ей малыш исследует мир, играет с другими детьми, становится увереннее в себе и набирает силу и равновесие, которые позже помогут ему спокойно сидеть, писать и самостоятельно одеваться. В этой статье мы расскажем, что такое крупная моторика у малышей, когда ребенок начинает бегать и прыгать, как развиваются равновесие и координация, какие подвижные игры подходят детям от года до трёх и когда стоит обратиться за советом.

Что такое крупная моторика

Крупная моторика — это движения, в которых участвует всё тело или большие группы мышц: ходьба, бег, лазание, прыжки, броски, удары ногой, толкание и перетягивание. Она зависит от силы мышц, равновесия, координации, ощущения собственного тела и умения спланировать движение. Мелкая моторика, наоборот, — это небольшие точные движения кистей и пальцев: взять изюминку, перевернуть страницу.

Эти два вида моторики связаны. Сильный, устойчивый корпус и плечи дают рукам и кистям надёжную опору, поэтому много подвижной игры в раннем возрасте помогает и будущему рисованию, вырезанию и письму.

Крупная моторика влияет и на повседневную самостоятельность. Чтобы самому забраться на стульчик, дойти до раковины, надеть штанишки стоя или донести свою тарелку до стола, малышу нужны сила, равновесие и уверенность в движениях. Поэтому ежедневная подвижная игра — это не просто способ «выпустить энергию», а важная часть развития, которая помогает ребёнку шаг за шагом становиться самостоятельнее.

Когда ребенок начинает бегать и прыгать

Каждый ребёнок развивается в своём темпе, и возрастные рамки ниже — примерные ориентиры, а не сроки. Одни дети начинают ходить в девять месяцев, другие ближе к полутора годам, и оба варианта могут быть совершенно нормальными.

Развитие редко идёт по прямой. Часто ребёнок сосредотачивается на одном новом навыке, например на речи, и движение как будто замирает на время, а потом делает скачок вперёд.

Примерно от 12 до 18 месяцев

• Делает первые самостоятельные шаги и постепенно ходит всё увереннее.
• Приседает, чтобы поднять игрушку, и снова встаёт.
• Забирается по лестнице на четвереньках и начинает залезать на низкую мебель.
• Толкает перед собой или тянет за собой игрушки на ходу.

Примерно от 18 месяцев до 2 лет

• Уверенно ходит и начинает бегать — часто скованно и торопливо.
• Поднимается по лестнице, держась за руку взрослого или за перила.
• Бьёт ногой по большому мячу и бросает мяч, пока ещё неточно.
• Залезает на мебель и игровое оборудование и слезает с них.

Примерно от 2 до 3 лет

• Бегает плавнее, легче меняет направление и останавливается.
• Прыгает, отрываясь от земли обеими ногами, — сначала на месте, потом вперёд.
• Поднимается и спускается по лестнице, иногда ставя на ступеньку по одной ноге.
• Недолго стоит на одной ноге и может начать крутить педали трёхколёсного велосипеда.
• Бросает мяч из-за головы и ловит большой мяч, прижимая его к себе.

Равновесие и координация у малыша

Равновесие и координация развиваются с практикой. Каждый раз, когда малыш идёт по траве, забирается на ступеньку, несёт игрушку или встаёт на цыпочки, мозг получает информацию от мышц, суставов, глаз и вестибулярного аппарата и постепенно учится подстраиваться. Неровные поверхности, пологие склоны и задачи на лазание дают этой системе много работы.

Координация — это ещё и умение использовать обе стороны тела вместе, например отталкиваться обеими ногами на каталке или хлопать в ладоши, и пересекать среднюю линию тела — например, тянуться через себя за мячом. Эти навыки естественно развиваются в разнообразной активной игре.

Подвижные игры для малышей от года до трёх

Малышам не нужны специальные упражнения. Им нужны время, пространство и интересные предметы, на которые можно залезть, через которые можно перешагнуть, под которыми можно проползти и вокруг которых можно побегать. В этом возрасте хорошо работают короткие периоды активной игры в течение всего дня.

• Игрушки-толкалки и каталки: маленькая тележка, игрушечная коляска или коробка, которую можно толкать по полу.
• Игры с мячом: катать, пинать и бросать мягкие мячи разного размера.
• Полоса препятствий из подушек, через которые нужно перелезть, туннеля из пледа и низкой ступеньки, с которой можно спрыгнуть.
• Песенки с движениями и танцы: останавливаемся, когда замолкает музыка, и снова двигаемся.
• Ходьба по разным поверхностям: по траве, песку, пологим склонам и низким бордюрам, держась за руку.
• Звериные движения: переваливаемся как пингвин, прыгаем как лягушка, тянемся вверх как жираф.
• Каталки и беговелы — под внимательным присмотром и с подходящей защитой.
• Детская площадка: низкие горки, ступеньки и качели, рассчитанные на малышей.

Следуйте за ребёнком. Если он хочет двадцать раз подряд забраться на одну и ту же ступеньку, он тренирует именно то, что сейчас нужно его телу.

Прогулки и движение на свежем воздухе

На улице у малыша есть место, чтобы бегать, и разнообразные поверхности и склоны, которые трудно воссоздать дома. Сад, парк или пляж приглашают лазать, копать, носить, плескаться и догонять. Даже короткие ежедневные прогулки дают ребёнку ценную двигательную практику, свежий воздух и естественный свет.

В жару планируйте активную игру на улице на более прохладное время дня, регулярно предлагайте воду, используйте тень и защиту от солнца.

Простые «взрослые» дела на улице — тоже тренировка движений. Нести маленькую лейку, катить игрушечную тачку с листьями или собирать шишки в ведёрко — всё это развивает силу, равновесие и координацию, а малыши очень любят чувствовать себя полезными.

Безопасность без лишних запретов

Малыши учатся безопасно двигаться, двигаясь, поэтому задача взрослых — сделать обстановку достаточно безопасной, чтобы ребёнок мог позволить себе небольшой посильный риск. Постоянные «осторожно!» делают детей неуверенными, но не учат, как именно действовать.

• Внимательно присматривайте за ребёнком, особенно рядом с лестницами, водой и дорогами.
• Используйте ворота безопасности на лестнице и закрепляйте тяжёлую мебель, чтобы она не опрокинулась.
• Выбирайте игровое оборудование, подходящее по возрасту.
• Давайте конкретные подсказки — «держись двумя руками», «ставь ножку на ступеньку» — вместо общих предупреждений.
• Позволяйте ребёнку пробовать задачи, которые он выбирает сам, оставаясь достаточно близко, чтобы помочь.

Движение, речь и уверенность

Активная игра полна слов. «Вверх», «вниз», «быстро», «медленно», «через», «под», «прыгай» и «стоп» легче всего запоминаются, когда ребёнок делает это сам. Игры вроде «на старт, внимание, марш» учат слушать и ждать, а догонялки и игры с мячом вместе с другими детьми развивают первые социальные навыки. О том, как речь растёт вместе с таким опытом, — в статье о развитии речи у ребёнка от 1 до 3 лет.

Достаточная физическая активность помогает и сну, и настроению. Уставший, беспокойный малыш легче срывается, и пробежка по саду иногда может предотвратить бурю; подробнее о сильных чувствах — в статье об истериках у ребёнка 2 лет.

Подвижная игра в яслях

В хороших яслях в течение дня много возможностей двигаться и в помещении, и на улице: место, чтобы ползать и ходить, низкое оборудование для лазания, мячи, толкалки, музыкальные и двигательные занятия и время в саду. Выбирая ясли, спросите, сколько времени дети проводят на улице и как в распорядке дня сочетаются активная игра и спокойные моменты.

В яслях Altın Anahtar в Алсанджаке ясельная группа принимает детей от 12 месяцев до 3 лет, а игра, музыка и время в нашем игровом саду — часть распорядка дня. Договориться о визите можно, связавшись с командой Altın Anahtar, в том числе на английском.

Когда стоит обратиться за советом

Дети очень разные, но поговорить с педиатром стоит, если ребёнок не ходит примерно к полутора годам, после того как уже какое-то время ходит, передвигается в основном на цыпочках, кажется очень вялым или, наоборот, очень скованным, падает гораздо чаще сверстников, утратил навыки, которые раньше были, или заметно чаще пользуется одной стороной тела. Ранняя консультация может успокоить или, если нужно, помочь вовремя получить поддержку.

Больше практических советов о яслях — на сайте «Ясли в Кирении».

Частые вопросы